Maximo Rendimiento

Uno de los clásicos errores de los maratonistas es realizar algún fondo mayor a los 28 Km durante el mes previo a la competición.Si bien sería razonable creer que dicho esfuerzo acostumbraría el cuerpo a la distancia está estudiado que se necesitan por lo menos 4 semanas de recuperación luego de esta corrida para tener las piernas en excelentes condiciones.
Estudios recientes demuestran que 2/3 de los corredores de maratón llegan con daños en sus fibras musculares a la línea de largada.Lo aconsejable es no superar los 16Km.en los fondos largos y dedicarse en este tiempo a trabajos de VO2máx ,de umbral de lactato y de técnica.

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